torsdag 14 februari 2013

Valentins dag!


Idag är det alla hjärtans dag!

Alla hjärtan... 
Ja, vad har jag gjort för alla hjärtan..?
Jo jag har bland annat planerat och funderat lite kring:
- framtida CISV uppdrag som kommer värma många hjärtan!
- mitt deltagande som fältarbetare i forskning kring barns hälsa 
som förhoppningsvis leder till massa gott för många barns hjärtan!

och för mitt eget hjärta har jag:
- börjat dagen med en smarrig chai latte
- fått en kollega att skratta ordentligt
- ätit en semla
- haft en vilodag från träningen
- skickat ett litet meddelande till en vän som betyder mycket men som jag träffar så sällan
- gottat mig åt andras hjärtesorg då jag sett ett avsnitt av The Bachelor, hehe


Ta hand om varandra men först och främst er själva!

/Caroline

 




söndag 10 februari 2013

Min upplevelse: Bikram Yoga!

 Jupp, jag har börjat med bikram yoga. Detta är något jag länge tänkt testa på och kände att rätt tid kom nu!

Bikram yoga, är en form av intensiv yoga som utförs i ett rum som värms upp till 40°C och har en luftfuktighet på 40 %. Bikram Yoga beskrivs som en tidlös, annorlunda, utmanande och rolig yogaform och värmen möjliggör en djupare stretch och maximerar resultat genom ökad syresättning, utrensning och cirkulation. Under 90 minuter stärker man sin kroppen inifrån och ut genom 26 olika kroppsställningar i en specifik ordningsföljd. Poserna är alltid desamma.


Många hade förklarat för mig hur tufft och mentalt utmanande det var första gången... och jag kan inget annat mer än instämma. Under första passet kände jag inte riktigt att jag hände med i alla poser utan det krävdes mycket fokus på att bara andas och vara kvar i rummet. Vid ett tillfälle svartanade det för mina ögon och jag hörde hur instruktörens röst försvann längre bort i en dimma, då var det dags att sätta sig ner kände jag! Men efter en stund sittandes och fokusering på andning var jag med igen!

Under mitt andra pass kändes allt sååå mycket bättre. Inga svimningsattacker eller illamående och jag kunde fokusera mer på varje position vilket krävde en mental ansträngning och jag kände att jag fick jobba med min core, ben och övrig muskulatur. Jag har  idag, två dagar senare träningsvärk. Värmen gör att man blir rörligare och svettas otroliga mängder (1-2 liter) vilket gör att man kan utmana sin kropp och verkligen få hjärtat att rusa!

Yogaindustri?
Efter att ha sett klipp på youtube om Bikram yoga och skaparen Bikram Choudhury kan jag förstå att många blir skeptiska. Han kallas yogans "bad boy" och det hela känns lite som en galen sekt eller ren industri för att tjäna pengar. Bishnu Ghosh råa sätt att leda klasserna är heller inget man tack och lov får uppleva i Malmö! Vi får väl se om några veckor om jag fotfarande kör eller om jag har gett upp ;) Men det jag kan säga av egen erfarenhet är att det fokus och styrka jag kämpar med både mentalt och fysiskt känns efteråt riktigt
bra!





söndag 3 februari 2013

Föreläsning i Alnarp!



Ja, i veckan fick jag möjligheten att hoppa in och hålla i en föreläsning för trädgårdsingenjörsstudenter i Alnarp! Det var så klart lite pirrigt men väldigt kul! Föreläsningen handlade om min uppsats som har samma innehåll som studenternas projekt. Studenterna har i uppgift att skapa en sinnesstimulerande trädgård för barn och ungdomshabiliteringen i Lund. 

Under min föreläsning pratade jag lite kort om målgruppen och vilka funktionshinder dem kan ha, varför man kan använda sig av en sinnesträdgård och lite tips på hur man bör tänka när man planerar en. Ska bli spännande att se resultaten, jag skall nämligen tillbaka och vara med när studenterna redovisar sina koncept och idéer!


Viktigast är att låta trädgården bli ett möte med naturen 
och att den skall kännas som en fristad för barnen utan några krav!



Lammöra, väldigt snälltaktil växt! 





Fin sittplats





Upphöjd planteringsbädd för ökad tillgänglighet





Vatten och snäckor att känna på!


Smultron, gott för smaklökarna!


Använd enkla medel!

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails